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 今からでもあいうえお体操をやって表情筋を鍛え、たるみやシワ、顔ラインの崩れを改善しましょう♪ あいうえお体操の効果を上げる豆知識 ～ メニュー ～ ココを鍛えると小顔効果抜群！ 若々しい小顔作りに重要な5つの表情筋 日常生活で表情筋を鍛える2 あいうべ体操で免疫力アップ？ イルカがマークの西方ファミリー歯科の理事長の金子です。 本日のお話は、施設等でもよくお話させて頂いている「 あいうべ体操 」についてです。 「べー」とするだけですが、効果は絶大です。 与えられ口呼吸が改善さ まいう体操 大きく口を開き、「ま」「い」「う」と発声します。 これを朝昼晩、一言につき10秒かけて5セット行うとgood。 顔が痛くなるくらいしっかり口を動かしましょう。 3 ポリバケツ体操 「ポ」「リ」「バ」「ケ」「ツ」とそれぞれ10秒間発声します。 目の周りや首筋など、顔全体 風邪をひきやすいのは 口呼吸 のせい 鼻呼吸 にするメリット Chanto Web Part 2 あいうべ体操 小顔